zamiast carbo

Ja myslalem zeby kupic xp do tego jakas kreatynke ,ostrowie i carbo lub zamiast carbo jakiegos hardgainera ??

Po treningu może być glukoza lub carbo jeżeli chodzi o ww, ale na twoim miejscu zamiast carbo zainwestowalbym w aminokwasy ja tak robie. I wtedy po treningu glukoza + amino a po 1-1,5 h pełnowartościowy posiłek np ryż + kurczak + surówka jakas.

miarka carbo 30g bcaa 10g w takim razie jak proponujecie dawkowanie ? i zastanawiałem się nad kreatyną zamiast carbo przed treningiem co o tym myślicie tylko lepiej jabłczan czy monohydrat zwykły ? Zmieniony przez - gruby872 w dniu 2016-03-09 10:12:47

[...] warzywa, oliwa z oliwek 4: jw. 5: Pieczywo żytnie, puszka tuńczyka lub makrela wędzona 6: Ser biały chudy, białka jaj Dodatkowo po treningu porcja WPC (30-40g) i Carbo, ew. zamiast Carbo po prostu zwykły biały ryż, tyle że mocniej rozgotowany (będzie szybciej trawiony -> szybciej dostarczysz potrzebnych węglowodanów). A tutaj już zagłębiaj [...]

Rozumiem a mam taki cykl:CREAVOL.+CELL PUMP(wieksza pucha)+ULTIMATE aminokwasy 300cos tabsow+białko VITALMAX kokosowe 2*500gram folie.Jak myslicie dobre??Mi sie wydaje ze jest git.Doi tego CARBO jeszcze albo zamiast CARBO DEXTRO JUICE co radzicie??

Wpisuje jeszcze raz pytanie bo chyba umknęło: Co myślicie o piciu na masie soku z granata po treningu zamiast carbo czy jedzenia banana???

[...] / 344kcal ) Pierś kurczaka 80g ( B 17,00 / T 1,00 / W 0,00 / 79kcal ) Banan 70g ( B 1,00 / T 0,00 / W 67,00 / 67kcal ) <- nie za dużo tych ww? wiem że się daje banana zamiast carbo (bo nie chce odżywek, przynajmniej na razie) RAZEM: B 25,00g / T 2,00g / W 92,00g / 490kcal banan bezposrednio po treningu potem po ok.20-30min posilek KOLACJA [...]

jak masz kase to kup tauryne oraz carbo no a jak nie nie masz tyle hajsu no to ja bym na Twoim miejscu kupił tauryne a zamiast Carbo brał glukoze(którą w miare tanio kupisz w spożywczaku)

PiotrQ kreatyne najlepiej z carbo i tauryną a glukoza to opcja dla nie mających kasy i może być zamiast carbo i tauryny jak ktoś nie ma kaski

Moim zdaniem i tak nie warto-patrz moje wyliczenia:) A w biedronce zdaje sie że jest taka podróba Red Bulla za 1,75 zł chyba i z tego co pamiętam to skład ma w sumie ten sam. Więc jak już to może to najwyżej, bo ten Tiger jak mówisz to też ok 3 zł by wychodził. Choć ja osobiście uważam że i tak lepiej kupić składowe, bo starczy tauryna i kofeina + [...]

Ale bezpośrednio po treningu zamiast carbo.

są lepsze gainery gain bolic to sredniak tani składowo prawie jak carbo - duzo osób wlasnie uzywa go zamiast carbo po treningu moze byc - sam czasem stosuje

aha. rozumiem. bo w diecie brak mi troche bialka ale bede ja zmienial to zamiast carbo wlasnie mysle zastapic dobrym gainerem w dobrych proporcjach. tylko czy gainer rowniez dziala jak carbo, które zawiera ww proste i natychmiast odbudowuja glikogen.

"3 Bialka + 1 Zoltko DAJ 2 CALE" - 2 zółtka ? Co do poledwicy to 2 plastry na 1 kromke tego chleba razowego, nie wiem dokladnie ile to gram wychodzi. No a co z ta odyzwka MASS XXL ? a zamiast Carbo - 3 lyzki miodu ? ;o no i co mam jesc zamiast tunczyka ? bo umnei w sklepie jest tylko w sosie salatkowym ! aaaa :P

[...] cykluprzygotowac a o amatorskim podejściu do sprawy . Mimo to pst uwazam za skrajność.jeżeli juz miałnym cos kupić to mwlasnie odżywke białkowa wysokiej jakości zamiast carbo . Akurat węglowodany sa najtańszym skladnikiem odżywczym który można śmiało pozyskac z pożywienia . Moja rada dla ludzi którzy mająmniej kasy brzmi : Dokładnie [...]

ale jeszcze kilka pytan: - jest sens inwestowac w vitargo zamiast carbo? jesl icie stac to tak - jak to rozwiazac w dni bez silowni, wprowadzic jeden posilek z weglami zlozonymi (jesli tak to kiedy), czy tylko warzywa? (nie chcialbym schodzic ponizej 100 g ww)? mozesz zejsc, jelsi tego nie chcesz dozuc warzyw i owocow - bawic sie w jakas [...]

Sorry adidas., ze Ci sie w temat wpindalam :) ale nie ma sensu nowego tematu podobnego zakłądać. Obecnie przed treningiem wypijam 40g carboa, w czasie treningu pije multiwitamine, a zaraz po treningu 50g carbo. Nastepnie po 15 min 30g białka z ostrowi i na koniec po 30 min posiłek potreningowy. Wczoraj kupiłem Massa 4,800kg. Czy nie lepiej jak [...]

Ja też na dwa etaty zasuwam.Masz kilka błędów suplementacji,a więc zamiast tt ginko biloba(ponieważ organizm lepiej przyswaja kreatyne),tauryny w dni treningowe wal 5g a w nietreningowe 3,zamiast carbo gainbolic wal,nitrix bierz tylko przed treningiem.

zamiast carbo podczas treningu mozesz pic glukoze, poniewaz ma wyzszy ig i szybciej podnosi poziom insuliny. a carbo po treningu ofkorz ze moze byc glukozy daj z 30g

[...] mono, tylko staki oparte na wyższych formach kreatyny. Carbo kup, jeśli Zaraz po treningu nie masz jak dostarczyc węgli (do 30 minut). JEśli hajs pozwoli zastanó się nad gaienrem zamiast carbo - piłbyś go 100 g zaraz po treningu jako dodatkowe potreningowe kalorie, a po godzinie szamaj posiłek potrenignowy. Białko zaleznie od braków w diecie.